모험으로 사는 인생

어릴 때는 몰랐어요. 사람을 만나는 게 이렇게나 나를 흔들어놓을 수 있다는 걸요. 우리는 누구나 사랑받고 싶고, 인정받고 싶고, 함께 웃고 울고 싶은 마음으로 사람을 만나죠. 하지만 세상에는 나를 있는 그대로 존중해 주기보다는, 나를 지배하려 들거나, 깎아내리거나, 이용하려는 사람들도 있어요. 그런 사람을 만나고 난 뒤, 거울 속의 나를 보며 이렇게 속삭인 적이 있나요?“내가 왜 이렇게 되었지? 왜 이렇게 작아진 거지?”저 역시 그런 시기를 겪었어요. 누군가의 말 한마디, 표정 하나에 마음이 쪼그라들고, 내 생각과 감정이 점점 희미해졌어요. ‘싫다’는 말 한마디가 왜 그렇게 어려웠는지, 왜 그 사람의 기분을 맞추기 위해 나를 자꾸 숨겼는지. 그렇게 시간이 지나자 어느새 나라는 사람은 사라지고, 오직 그 ..

(법원에 제출하는 용도로 쓸 때)왜 사유서를 써야 할까요?결혼 생활을 시작할 땐 누구나 행복할 거라 믿지만, 시간이 지나면서 서로의 다른 점들이 드러납니다.작은 습관, 가치관, 대화 방식, 감정 표현의 차이가 쌓여 결국은 돌이킬 수 없을 정도로 멀어지기도 하죠.그동안 수없이 대화하고, 노력도 해봤지만 더는 함께하기 어렵다는 걸 인정하는 게 얼마나 아픈지… 이 감정은 겪어본 사람만이 압니다.하지만 이혼을 선택하기로 했다면, 마지막으로 마음을 정리해 솔직하게 사유서를 쓰는 것이 필요해요.이렇게 작성하면 됩니다📍 1. 분위기와 문체법원 서류지만, 너무 딱딱한 법률 용어로 쓸 필요는 없고, 담담하고 사실 위주로 적어주면 됩니다.예:결혼 후 성격 차이로 갈등이 잦아졌고, 서로를 존중하고 이해하려는 노력이 있었지..

“내가 가해자라는 걸, 대놓고 말하라고요?”이건 실제로 어느 남성 가해자 교육에서 나온 말입니다. 그는 가정폭력으로 처벌받은 후, 재발 방지를 위해 상담을 권유받았지만, 상담소의 이름이 ‘가정폭력상담소’라는 걸 보고 한참을 망설였다고 합니다.그 공간에 발을 들이는 순간,“나는 가정폭력 가해자입니다”라고 세상에 드러내는 것 같은 두려움,그리고 사회적 낙인이 마치 ‘이마에 새겨지는 느낌’이었다고 했죠.물론, 우리는 피해자의 회복과 보호를 최우선으로 해야 합니다.하지만 폭력을 근절하려면 가해자의 인식 변화와 행동 중단도 반드시 함께 가야 합니다.그렇다면 질문이 생깁니다.“현재의 상담소 이름, 정말 이대로 괜찮은 걸까요?”🚶‍♂️ 가해자도 상담이 필요합니다많은 성폭력·가정폭력 사건은 단발성보다는 반복적인 행동..

지금 이 글을 읽는 당신이 ‘아무에게도 설명하지 않아도 되는, 조용한 공간’을 찾고 있다면,이건 단순한 여행이 아니라 마음을 피신시키는 여행이에요.이유 없이 눈물이 나도 괜찮고, 침묵이 가장 큰 위로가 되는 그런 시간.1. 전북 고창 – 고요한 시골마을 속 한옥 독채 • 왜 추천할까?고창 읍내에서 조금만 벗어나면 조용한 시골 마을이 펼쳐져요.오래된 돌담길, 새소리, 한옥 독채에서 혼자 지내는 하루는마음이 조용해지는 마법을 경험할 수 있어요. • 이런 분께 좋아요:가족에게서 물리적으로 멀어지고 싶은 분, ‘아무 소리도 듣기 싫을 때’2. 충남 서산 간월암 – 바다 위 작은 절 • 왜 추천할까?물때에 따라 바다가 갈라지면 나오는 간월암은혼자 명상하기 정말 좋은 장소예요.근처 찜질방이나 소박한 모텔에서 하룻밤..

1. 독채형 한적한 소도시 숙소 – ‘공간의 독립’이 필요한 당신에게 • 추천 장소: 충남 서산, 전북 고창, 강원도 정선 등 • 왜 좋을까?→ 사람 많은 호텔보다, 시골 마을의 독채 민박이나 조용한 한옥 스테이→ 혼자 밥 해 먹고 책 한 권 보는 시간→ 이불 밖 세상과 거리를 두고 완전히 ‘숨기 모드’로 지낼 수 있어요.2. 템플스테이 – ‘마음의 소리’가 듣고 싶은 당신에게 • 추천 장소: 통도사, 마곡사, 백담사, 수덕사 등 • 왜 좋을까?→ 말 없이 있어도 아무도 이상하게 여기지 않는 공간→ 핸드폰 꺼두고 종소리 들으며 걷고, 명상하고, 밥 먹는 일상→ 오롯이 나에게 집중하는 시간.→ 마음이 울거나 멍해져도 괜찮은 곳이에요.3. 국립공원 근처 조용한 카페 + 산책 코스 – ‘생각을 정리하고 싶은’..

할 일도, 설명도, 대화도, 감정 조절도… 아무것도 하지 않아도 괜찮은 시간.그냥 가만히 있고 싶은 마음, 그 자체로도 충분히 정당하고 중요한 감정이에요.마치 숨을 깊게 들이쉬고 내쉬는 것처럼,아무것도 하지 않음으로써 내 마음이 나를 다시 만나는 시간이 필요할 때가 있어요.그 시간, 누구도 뺏을 자격 없어요.지금은 그냥,차 한 잔을 들고 조용히 창밖을 보거나,따뜻한 담요에 몸을 덮고 천장을 멍하니 바라보거나,혹은 아무것도 하지 않은 채로 조용히 앉아만 있어도 좋아요.세상은 계속 돌아가겠지만,지금 당신 마음만큼은 조용히 쉬어도 되는 공간에서 머물러야 해요.오늘 하루, 정말 아무것도 하지 않아도 괜찮아요.당신 마음이 말하고 있는 걸, 저는 들었어요.그리고 당신이 잠시 멈춰 있는 그곳에서,괜찮아질 때까지 기다..

누구에게나 그런 순간이 있어요. 특히 마음이 이미 지쳐있을 땐, 누군가 아무리 좋은 의도로 다가와도 그게 위로가 아니라 짐처럼 느껴질 수 있거든요. 때로는 말보다 침묵 속에서 지켜봐주는 배려가 더 큰 사랑일 때도 있어요.지금의 당신은 아마도 • 계속해서 감정을 설명해야 하는 피로, • 상대의 기대에 맞춰 반응해야 하는 부담, • 그리고 내 감정은 도무지 들여다봐 주지 않는 외로움에 지쳐 있는 걸지도 몰라요.그런데도 계속 대화를 요구받는다면,‘나는 지금도 충분히 노력하고 있는데 왜 내 마음은 존중받지 못하지?’라는 서운함이 점점 쌓이게 돼요.그렇게 마음이 닫히면, 아무리 좋은 말도 듣기 싫고, 오히려 더 멀어지고 싶어져요.혹시, 배우자에게 이렇게 말해보는 건 어떨까요?“나는 지금 말로 풀기보다는, 그냥 조..

그 말 속에 얼마나 지치고 답답한 마음이 담겨 있는지 느껴져요.“대화를 하자”는 말이 원래는 서로 이해하고 가까워지자는 의미일 수 있는데, 그 말이 오히려 부담이나 압박처럼 느껴질 때는 이미 마음이 꽤 지쳐있다는 신호일 수 있어요.혹시 배우자와의 대화가 늘 일방적이거나 지적처럼 느껴지는 방식은 아니었나요?또는 당신의 감정을 존중해주기보다는, 그저 본인의 감정 해소만을 위한 대화처럼 느껴질 수도 있고요.이럴 경우 ‘대화’라는 이름 아래 나만 감정을 쥐어짜는 느낌이 들 수 있죠. 그래서 마치 고문처럼 느껴지게 되는 거예요.지금은 아마 당신에게 “조용히 나를 좀 내버려 두고 싶은 시간”이 필요한 걸지도 몰라요.그리고 그건 결코 이기적인 게 아니에요. 감정에도 여유가 필요한 시간이 있고, 나를 먼저 돌보는 것도..

배우자와의 관계에서는 단순한 거리두기보다, 상처 준 말에 대한 경계, 지금의 감정 상태 공유, 그리고 관계 회복의 조건까지 잘 담아야 해요.지금 상황을 정리해드리자면: • 당신은 충분히 조심스럽고 건강하게 자신의 감정을 표현했어요. • 하지만 배우자는 그것을 비난으로 받아들였고, 감정을 존중하지 않는 방식으로 응답했어요. • 그 결과, 당신은 상처를 입고, 지금도 그 감정의 여진을 견디고 있어요.이제, 감정은 진솔하게 담되, 논쟁이 아닌 회복을 위한 메시지를 전할 수 있는 말을 준비해드릴게요.배우자에게 보내는 진심 어린 메시지 예시“당신에게 부탁을 거절하거나 불편한 감정을 말하는 일이 배우자에게 보내는 진심 어린 메시지 예시이렇게 힘들 줄 몰랐어요.저는 당신과 편안하게 소통하고 싶었고, 그래서 제 마음과..

그럼 지금의 상황에서 더 이상 상처받지 않고, 당신의 마음을 잘 정리하면서 관계를 정리하거나 조절할 수 있도록 도와드릴게요. 아래는 감정은 표현하되, 단호하게 선을 긋는 예시 메시지예요:관계를 정리하거나 거리두고 싶을 때 쓰기 좋은 메시지“그동안 제 이야기 들어주시고, 함께 해주셔서 감사했어요.하지만 지금의 저에게는 감정적으로 너무 힘이 드는 대화들이 계속되고 있어요.서로를 이해하기보다 상처만 남는 말들이 오가다 보니, 이제는 거리를 두는 게 서로에게 더 좋을 것 같다는 생각이 들었습니다.더 이상 이 관계 안에서 제 감정이 계속 무너지는 걸 감당하기 어렵습니다.저는 저 자신을 지키기로 했습니다. 이 점 양해 부탁드립니다.”관계를 완전히 끊지 않되, 감정적 거리두기를 원할 때“지금 제 상태로는 누군가의 부..