반응형
SMALL
40대 초에도 갱년기 증상이 시작될 수 있습니다.
개인차가 크기 때문에 “조기 갱년기”에 해당할 수도 있고, “갱년기 이행기”라고 해서 본격적인 갱년기 전에 서서히 호르몬 변화가 시작되는 시기일 수도 있어요.
화가 많이 나는 것도 갱년기 증상 중 하나입니다.
여성 호르몬인 에스트로겐 수치가 줄어들면서 감정 기복, 불안, 우울, 분노 같은 감정 변화가 잦아질 수 있어요. 다른 대표적인 증상으로는:
• 갑작스러운 열감(Hot flashes)
• 땀, 특히 야간 발한
• 불면증
• 생리 불규칙
• 기억력 저하나 집중력 저하
• 두근거림
• 피로감 등
43세에 이런 증상이 나타난다면 조기 폐경이나 갱년기 이행기일 수 있기 때문에, **산부인과나 여성 내분비 전문의에게 혈액검사(호르몬 수치 측정)**를 받아보는 것이 좋아요.
또한, 감정 조절이 어려운 시기에는 스스로를 탓하지 말고 충분히 쉬어주세요. 그리고 식이, 운동, 수면 습관을 조금씩 정비해나가는 것이 증상 완화에 큰 도움이 됩니다.
혹시 이런 것도 느껴지시나요?
• 사소한 일에도 욱하거나 눈물이 나고
• 예전 같지 않다는 기분에 자존감이 떨어지고
• 관계가 다 귀찮게 느껴지는…
이런 감정은 대부분의 여성들이 겪는 ‘정상적인 변화’입니다.
하지만 혼자 끙끙 앓지 말고, 정확한 진단과 도움을 받는 것이 제일 중요해요.
반응형
LIST